80 bialko

Np. u mnie to wygladąło tak ze zaczałem ładowac o 4.00 rano w Srode, pierwszy posiłek jakies 60% złozonych 40% prostych + glicerol 20g potem dwa takie same posilki w pracy (80% zloznych 20% prostych) przed treningiem 20g glicerolu i po treningu posilek (60% prostych 40% złozonych) + na noc 20g glicerolu, wyszło jakies +10k kcal, ponad 2100g wegla [...]

Dobra to zacznijmy od nowa dieta, nie jest póki co idealna ale opiera sie głownie na tym, że na sniadanko owsianka z miodem( bez miodu się nie obejdzie), na uczelni białko, obiad kurczak z ziemniakami/brązowym ryżem plus jakaś surówka (czasem coś na zamówienie), przed treningiem zazwyczaj banan i białko, kolacja zarazem posiłek po treningu [...]

Ale chłopie kombinujesz...ehh... Rano jak tak bardzo chcesz jakieś białko to lepiej kup jakieś małe aminokwasy-lepiej na tym wyjdziesz. Szybciej się wchłoną i wyjdzie dużo lepiej niż biorąc białko. Dlaczego jesz biały chleb??? 100g miodu-znowu węglowodany proste? Czy aż tak bardzo szybką masz przemianę materii? Uważaj abyś nic nie popsuł... 150g [...]

Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Tribulus- wg zaleceń producenta Kreatyna- 5 g codziennie o dowolnej porze Białko- wg braków w diecie BCAA- 1 g bcaa (nie produktu) na każde 10 kg Twojej masy ciała. Czyli jak ważyć 80 kg to 8g BCAA ZMA porcja przed snem ashwadandha z [...]

1. Kiełbasę podwawelską wywal, chleb żytni zamień na razowy/graham, lecz rano dałbym płatki owsiane. 2. Gainera daj tylko po treningu, tutaj wrzuć normalny posiłek. 3. Makrelę w sosie zamień na normalną rybę, chleb żytni zamień na razowy/graham, sera żółtego daj trochę mniej. 4. Majonez niezbyt dobre źródło tłuszczy, daj jakieś węgle złożone [...]

Jestem w szampańskim nastroju, bo jutro uderzam na leeds festival. A tam będzie najlepszy zespół świata: http://www.youtube.com/watch?v=1QP-SIW6iKY&feature=related Więc już się wprawiam w dobry nastrój. Jakieś zarzuty do georgu? Trochę nie ciacham. O co kaman? Bo nie warzy 120 kg to ma siedzieć cicho? Sorry bardzo. Ale daj mi przykład [...]

PRosto i łatwo ventipulmin z apteki ale dla koni:)!Działa tak samo-stosowałem 2*20/2*20/2*40/2*40/2*60/2*80/2*100/2*100/2*120/2*120/2*140/2*120/2*100/2*80/2*60 +HMB trecka,tcm trecka,białko cfm whey protein vitalmaxa-plus brak wegli prostych-spadek po 1 tygodniu:2,5kg,po drugim1,5 czyli4kg fatu w 2 tygodnie:) problemy:drzenie rak,na poczatku bol [...]

[...] Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie gotowac. W wolnym czasie cwicze z malymi ciezarami, po treningu biore szejka bialko+wegle, staram sie miec troche ruchu. Z pewnoscia rzeczy ktore wypisuje sa za slone, zbyt tluste, ale prosilbym o informacje co mozna jesc, a z czego koniecznie [...]

[...] wyszła - mógłbym pic i pić - kisielek cytrynowo-bananowy. Potem (po ok.80min) posilek: ponad 200g ziemiaczkoof ponad 200g kuraka ok 100g marcheweczki + odrobina sosu Dzis jeszcze planuje: jajca + owsiane kreatyna makaron+ryba/kurak shake - mutant mass + bialeczko (60+20g) serek +bialko z prochu Kilka fot - takie preludium do zakonczenia:

Ultimate whey supreme zawiera koncentrat białka serwatkowego a SP80 Koncentrat białka serwatkowego i białko jaja przez co ma różny stopień wchłanialności więc możesz go spożywać w ciągu całego dnia jak i w nocy a Whey supreme na noc się już tak dobrze nie nadaje więc wybrałbym SP80 Bo to uniwersalne białko. Jak byś się zdecydował na SP 80 to z [...]

[...] nei moge tez tych estro z amocno likwidowac... glownie mam tu na mysli wode na mordzie, bo w sumie tam byl najwiekszy problem ;/ co do diety: zalozenia dietetyczne byly: bialko min. 3g tluszcze 1g wegle 5g zrodlo wegli - glownie ryz bialy, sporadycznie w pracy gdy nei zdazylem ryzu przygotowac jakies pieczywo bialko - 80% wolowina (pierwszy [...]

[...] serwatka nie musza pisac ze produkt zawiera nic nie wartą laktoze a takze slabo zorientowani w temacie nowicjusze czytajac sklad suszoną sarwatkę odbiorą jako dobrej jakosci bialko!producent nie klamie pisząc wszystki zalety tego gainera tylko sprytnie omija smutną prawde dotyczącą tej odrzywki!mysle ze tym opisem rozwialem watpliwosci co do [...]

wiek 19 waga 80 wzrost 180 zakladalem : 3380 kcal 2,0 na kg bialko 1,3 tluszcze 5,6 wegle idac tropem mojego planu wychodzi bialko 110% wegle 92% 84% kalorie tluszcze bardlo malo ale bde uzupelnial suplementacja + orzeczy itp takze o to bym sie najmniej martwil

80 ważyłem mniej więcej czyli cały ch** mi przybyło, na klatkę 100 ciskałem zanim zacząłem na siłkę chodzić ,czyli cały ch* mi przybyło siły też jakieś 20 kg,w Martwym ciągu duży progres i w przysiadzie też no i na drążku,nie sprawdzałem maksów nigdy w martwym/przysiadzie ale spokojnie na jesień p******ne cykl na białku i BCAA i wenglach i j**nę [...]

Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

Dziś zamiast planowanego treningu biceps+triceps zrobiłem coś na wzrór ACT. Ciężary dobierałem intuicyjnie, na następnym treningu będę już wiedział ile założyć na sztange. Zrobiłem 2 obwody, byłem nieziemsko zmęczony, odpływałem już powoli przy końcu. Przy redukcji ten rodzaj treningu będzie najodpowiedniejszy, nie przejmuje się ciężarami i całe [...]

Białko 180g Węgle 500g Tłuszcz 90g Dziennie teraz gdy zacznę bombę chce podbić białko 200g węgle 600g i zmniejszyć tłuszcze do 80 Samopoczucie, pewność siebie, ogólnie wszystko gra lecz wolałem się dowiedzieć opinii kogoś kto jest bardziej doswiadczony Co do cyklu mam zamiar lecieć: Cyprionat 1-16 300 mg e6d HCG w 5 tygodniu rozbite na 4 [...]

Fakt, patrząc z perspektywy lat, to pamiętam jak kupiwałem aminokwasy za 65 zl, teraz te same sa po 110, bialko bralem za 36,99 teraz lata 57,99 :/ Ja kupuje bcaa po 65 :) chyba ze mowisz o tych USA heh ale tam placi sie za marke No co Ty, ja kupuje bcaa xplode olimpu, duza paka 110 zl kosztuje, a lataly po 76 z poltora roku temu ;/ kupuj HiTeca [...]

[...] bardzo zachecajaca i przesylka gratis... ale mozna tez kupic syf - tylko,ze jak ktos nie potrafi rozroznic takiego syfu od chociazby ostrowii ... i daje sie nabrac na te smieszne texty typu :"rewelacyjne bialko 80% jedynie 12zl/kg" to juz jego pech...byl o tym temat willhelma ...a co chwile ktos zaklada nowy temat o tego typu gównie

Ok, troche nie rozumiem co to za róznica. Podam więc nazwy. Nie znam się na odżywkach, znam się na naturalnych produktach. Co sądzićie o tych białkach? Czy warto kupić któreś z nich zamiast ostrowi? Hi-Tec PROTEIN 80 UNS CFM Protein 80 Co sądzicie o tych białkach? Cena jest atrakcyjna, tylko ze nie wiem jak z wartościowością (przyswajalność - [...]